Sophrologie au Féminin

Une femme vit plusieurs vies: épouse ou compagne, amante, mère, engagée dans la vie professionnelle, associative, culturelle, sociale...
Multiplicité des tâches à accomplir, soumise au stress et à la culpabilité!
Je vous propose de supprimer en douceur les sources de ce stress typiquement féminin:
Respirer pour souffler, Détendre le corps, Relâcher le mental, Accepter d'abandonner la culpabilité, Se libérer des émotions, Apprendre à relativiser, Retrouver la confiance en soi, Se réconcilier avec son corps.
Sophrologie Périnatale

Je vous accompagne
L'accompagnement sophrologique permet un accompagnement de la conception jusqu'au post-partum.
Les exercices de respiration sont la base de l'accompagnement. La préparation mentale à l'accouchement se fait en plusieurs étapes et de façon évolutive; ce qui permet une projection positive durant toutes les périodes de la grossesse puis de l'accouchement puis après l'arrivée de bébé.
Le nombre de séances peut varier, en fonction des besoins et du rythme de chacune, et durent 1h en moyenne. Il est tout à fait possible d'enregistrer les séances afin de les reproduire à la maison de façon régulière pour s'entraîner.
A noter que l'accompagnement peut commencer dès le 4ème mois de grossesse.
C'est quoi?
Afin d'aborder la grossesse et l'accouchement en toute sérénité, je vous propose des séances d'accompagnement à la naissance par la sophrologie.
Cette technique permet, grâce à la relaxation et la respiration, de vivre sa grossesse en pleine conscience dans un climat de bien-être et de détente.
Elle intervient en complémentarité de la préparation médicale dispensée par le ou la sage-femme et ne saurait la remplacer !
Et Papa ?
Une séance supplémentaire avec le futur papa peut être proposée.
Elle lui permet d'accompagner la naissance de son enfant, d'aider la future maman dans les exercices appris dans les précédentes séances et de prendre toute sa place de père. Il est le bienvenu!
Yin Yoga

En Yin Yoga, le principe c'est de tenir les postures de yoga le plus longtemps possible de 3 à 5 minutes ET de toujours rester dans le confort.
Cela a pour but de faire travailler votre corps, votre cœur et votre mental en profondeur. Vous apprendrez littéralement à « lâcher prise » !
Le Yin Yoga est un yoga doux. Il s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis plus expérimentés. C’est un yoga accessible à tous, peu importe le niveau que vous avez.
Il invite au calme et à la relaxation et est notamment conseillé aux personnes ayant des douleurs au niveau des hanches ou du dos.
Le meilleur moment pour faire du yin yoga: vous vous sentez fatiguée,vous n'avez pas envie de bouger, et vous cherchez à vous relaxer profondément...
Vous serez accompagnée de musique douce, et de différents supports: briques, sangles, bolsters, couvertures... pour parvenir au lâcher-prise!
Yoga

Yoga Prénatal
Une méthode qui s'inscrit dans la lignée des méthodes d'accompagnement et d'épanouissement personnel accessible à TOUTES.
- Au 1er trimestre: des postures simples, de confort et de repos qui accompagnent le trimestre le plus délicat, le plus fragile.
- Au 2ème trimestre: l'éventail des postures s'élargit notamment celles destinées à soulager les jambes devenues lourdes.
- Au 3ème trimestre: des postures ciblées sur les maux du dos en raison de la place qu'occupe le ventre (et bébé!), ainsi que celles qui permettent l'ouverture de la cage thoracique, l'espace au bébé. La relaxation et la respiration profonde s'invitent davantage pour un plus grand plaisir!
Yoga Postnatal
A partir du 2ème mois après l'accouchement: des postures qui prennent en considération la fragilité du plancher pelvien et qui se concentrent sur le périnée et les abdominaux (en douceur!)
Access Bars

Qu'est-ce que c'est?.
C'est un soin énergétique. Les Bars sont des points (au nombre de 32) situés sur la tête: conscience, tristesse, joie, contrôle,créativité, corps....
Une pratique pour vous libérer des mémoires négatives, croyances limitantes, peurs, émotions ou fausses certitudes...

Et ça se passe comment?
En position allongée sur une table de massage, je viens toucher légèrement ces points, et votre corps va commencer à se détendre, à lâcher petit à petit toutes les choses qui vous bloquent; cette méthode vous permet de rééquilibrer les aspects de votre vie qui en ont besoin...
Tout le monde peut recevoir... Même les Enfants et les Femmes Enceintes!!!

Pourquoi utiliser Access Bars?
Vous avez l'impression de tourner en rond? D'être bloquée dans certains domaines de votre vie? Prisonniers de schémas répétitifs?...
Simplement vous permettre d'accéder à plus de conscience et donc de faire de meilleurs choix... Dans la détente et le lâcher-prise!

Massages

Pensez à offrir ou vous faire offrir une ou plusieurs séances de modelage avec les "Chèques-cadeaux"
Massage femme enceinte
"Un moment de bien-être pour soi et son bébé"
- Enveloppe la future maman d'un sentiment de bien-être qu'elle transmet à son bébé
- Protège des fluctuations hormonales qui agissent sur l'émotionnel
- Améliore les troubles liés à la grossesse: soulage les tensions, diminue les douleurs dorsales, améliore les problèmes digestifs, favorise la circulation sanguine, améliore souplesse et élasticité du corps, nourrit la peau, réduit la possibilité d'avoir des vergetures...
Durée: 1 heure
Utilisation d'une huile végétale bio
Contre-indications: grossesse à risque (sauf autorisation du médecin), sciatiques chroniques, en cas de rhume et de fièvre.
Atelier massage et yoga du bébé
"Apprenez à le masser à votre rythme"
- Favorise la relation avec les parents et installe la confiance
- Rassure par la présence et la disponibilité du parent
- Renforce le lien et la communication
- Prévient le baby-blues
- Bébé plus réceptif à ce qui l'entoure
- Libère les émotions
- Développe l'estime de soi du bébé et la conscience de son corps
- Agit sur tous les systèmes vitaux: système nerveux (nourrit et calme les nerfs...), système respiratoire (meilleure oxygénation des tissus et régule l'énergie vitale), système musculaire et articulaire (coordination et souplesse des muscles, bon développement des tissus, tonicité des organes), système gastro-intestinal (soulage coliques et gaz, développe la maturité du système), système immunitaire (renforce les défenses...)
Durée: 1 heure
Utilisation d'une huile végétale bio
Les papas sont les bienvenus!

Portage Bébé

"Amour" et "Bien-Etre" sont les maîtres mots du portage.
Le portage répond à la fois à vos besoins et à ceux de votre bébé:
- correspond à une continuité de la grossesse
- permet une adaptation en douceur au nouvel environnement
- favorise l'attachement parent/bébé
- maintient le contact peau à peau
- procure une sensation de sécurité, de confiance et de proximité qui calme l'enfant
- facilite l'endormissement
- soulage les bras...
Durée : 2 heures pour les parents
Venez découvrir des outils simples adaptés à chacun!
Possible dès le 1er mois de votre bébé!

Chèque Cadeau


Vous avez envie de faire plaisir, d'offrir un instant bien-être ?

Le chèque cadeau est disponible au cabinet ou sur demande par envoi postal

Qui suis-je?

Myriam Ernoult

06 84 66 62 04


Initiée au yoga, je découvre la sophrologie à titre personnel; puis, très vite, me vient l'envie de me lancer auprès des femmes enceintes (sensibilité et curiosité définissent pour moi cette étape de la vie).
Sophrologue formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris en 2012 (institut reconnu par l'Etat et inscrit au Registre National des Certifications Professionnelles).
Spécialisation en Périnatalité à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris en 2013.
Formée auprès de "Porter en toute simplicité" en 2016.
Formée au Yoga Prénatal et Postnatal en 2017 auprès de Catherine BRAU, professeure de Yoga certifiée de l'Ecole de Yoga Van Lysebeth et directrice du Centre Ayurvéda Yoga (riche de 35 ans de pratique et de ses voyages en Inde).
En cours de certification pour devenir Professeure de Yoga.
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie depuis 2014.
SIRET : 80143965400014
Un accompagnement "spécial" pour un moment "unique et magique"

En partenariat avec Célia Photos, Bébé Cash Niort, Association Jumeaux et
plus 79.

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